白髪と食生活

食生活の改善で白髪は改善?

 

白髪の原因はストレス、病気、遺伝、加齢など様々ですが、栄養不足も原因の1つだと言われているため白髪対策として食生活を見直すことで改善する可能性があります。

 

髪の主成分はタンパク質ですのでタンパク質が多く含まれた肉や魚、豆類、卵などを食べることが大切です。

 

また銅が不足していると白髪や抜け毛の発生を促進してしまいますので、アーモンドなどのナッツ類や牡蠣を食べることで銅を摂取したいです。

 

そして髪を黒くさせる効果のあるワカメや昆布などの海藻類も有効です。

 

いくつか白髪対策によい食べ物をご紹介しましたが、いずれも食べ過ぎはよくありませんのでバランスのよい食事を心がけましょう。

 

そして食生活の見直しに加えて、頭皮マッサージや睡眠を十分にとることが白髪対策としては大切なことなのです。

 

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